মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার নিয়ম

• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে 
• লিভার সুস্থ রাখে
• পেটের সমস্যাই 
• শর্করার মাত্রা নিয়ন্তনে 
• প্রদাহ কমাতে 
• কোলেস্টরেল কমাতে 
• ক্যান্সার প্রতিরোধে
• হজম বৃদ্ধি করে 
• চোখের সুস্বাস্থ্য 
• হাড় মজবুদ করে 
• ত্বকের যত্নে 
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে 
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্তন 
• ডায়াবেটিস নিয়ন্তনে 
• শুক্রানু বৃদ্ধি করে 

• শরীর থেকে কোলেস্টেরল কমায়ঃ কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকারক তা আমরা সবাই জানি। নিয়মিত সজনে পাতার গুড়ো সেবনে আপনার শরীর থেকে এই ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে কমিয়ে ফেলে। ডায়াবেটিস বেড়ে যাবে। যা আমরা কেউ চাই না। পাতার গুড়ো খেলে আপনার শরীর থেকে র্শকরার পরিমাণ কমে যাবে এবং ডাইবেটিস থেকে দূরে রাখবে। 
• প্রদাহ কমিয়ে ফেলেঃ প্রদাহ আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। এই পাতার গুড়ো আপনার শরীরের প্রদাহ ও ব্যথাকে কমিয়ে ফেলে আপনাকে সুস্থ রাখে। 
• র্শকরার মাত্রা কে নিয়ন্তণ করেঃ আপনার শরীরের রক্তে যদি র্শকরার মাত্রা বেড়ে যায় তাহলে ডাইবেটিস হবে। যা আমরা কেউই চায় না। তাই এর নিয়মিত সেবনের ফলে র্শকরার মাত্রা কে কমিয়ে ডায়াবেটিস মুক্ত রাখে। 
• আর্সেনিক যুক্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করেঃ হার্ট ও ত্বকের জন্য আর্সেনিক হলো বিষাক্ত পদার্থ। এছাড়াও আর্সেনিক ক্লিন ক্যান্সারের জন্য দায়ী। তাই শরীর থেকে এই আর্সেনিক বের করতে চাইলে অথবা মুক্ত রাখতে চাইলে নিয়মিত সেবন করুন সজনে পাতার গুড়ো। 
• লিভার ভালো রাখেঃ এগুলো কোলেস্টেরল কে নিয়ন্তনে রাখার মাধ্যমে লিভার ফ্যাট যমতে দেয় না। ফলে লিভার সিরোসিস সহ লিভারের যেকোনো সমস্যা থেকে দূরে রাখে। 
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করেঃ এতে থাকা প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ফলে তারুন্যকে ধরে রাখে। 

• ক্যান্সার রোগের সমাধান করেঃ এই পাউডারে নিয়াজিমিসিন নামে একটি উপাদান রয়েছে। যা ক্যান্সারের ঘোষকে ধ্বংস করে দেয়। 
• আর্থ্রাইটিস থেকে দূরে রাখেঃ এই পাউডারে থাকা উচ্চ ভিটামিন ও মিনারেল পেশির ব্যথা, হাড়ের ব্যথা ও বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা দূরে রাখে। 
• পাকস্থলীর সমস্যার সমাধান করেঃ মানুষের পাকস্থলীতে এক ধরনের এসিড থাকে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু গবেষণা করে দেখা গেছে যে এই পাউডারে থাকা বিশেষ পুষ্টিগুণ ৮৫ শতাংশ এসিড কে ধ্বংস ক্রে দেয়। 
• অ্যাজমা নিয়ন্তন করেঃ অ্যাজমার ফলে সৃষ্টি হাওয়া সর্দি-কাশি সমাধান করে এই পাউডার। এই রোগের জন্য এর ব্যবহার অনেক আগে থেকেই চলে আসছে। 
• দৃষ্টি শক্তি বাড়ায়ঃ আপনার যদি দৃষ্টি শক্তি নিয়ে কোন সমস্যা থাকে অথবা ভবিষ্যতে আপনি যদি এইরকম সমস্যায় পড়তে না চান তাহলে প্রতিদিন সেবন করুন সজনে পাতার গুড়ো । এটি আপনার চোখের জন্য অনেক উপকারী।
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্তন করেঃ এদের  হয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন যা উচ্চ রক্তচান কমাতে সাহায্য করে।

মরিঙ্গা পাউডার খাওয়ার অসুবিধা